肌荒れって、そもそも何？｜知っておきたい基本の「き」
肌荒れの症状ってどんなの？
かゆみ、赤み、ブツブツ…人によって出方はいろいろ。でも「いつもと違う」って感じたら、それはもう立派な肌荒れサイン。
肌荒れの主な種類と原因
乾燥によるもの、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、外部刺激…「原因の数だけ肌荒れの種類がある」って感じ。
肌が荒れるメカニズムとは？
ざっくり言うと、肌バリアが壊れて炎症が起きてる状態。放っておくと悪化しやすいから、早めの対処がカギ！
【原因別】あなたの肌荒れ、何が原因？
乾燥による肌荒れ：水分不足の落とし穴
✔ やりがちなNG保湿
「とりあえず化粧水をバシャバシャ」では、保湿になってないかも…。
✔ 正しい保湿方法はこれ！
化粧水→美容液→乳液orクリームの“ふた”。保湿は重ねることが命！
マスク・紫外線・摩擦：外部刺激型の肌荒れ
✔ 肌バリアを守るスキンケアとは？
“やさしく落とす・守る・整える”がキーワード。タカミスキンピールは、ゴワつき肌にもやさしく角質ケアできるからおすすめ◎
ホルモンバランス・ストレスの乱れ
✔ 生活習慣で整えるインナーケア
早寝早起き、栄養バランス、リラックスタイム。肌は心の鏡だったりするよ。
化粧品・洗顔の見直しが必要なとき
✔ 成分チェックのコツ
“合成香料・アルコール”が多すぎない？敏感肌さんはシンプル設計コスメが味方！
【即効】いますぐできる肌荒れ対策
肌荒れがひどいときの応急処置
✔ 皮膚科レベルの市販薬と正しい使い方
ベピオ・ヒルドイド・非ステロイド系など。使い方を間違えると逆効果だから、説明書はしっかり読んでね！
敏感肌にもOKなスキンケアステップ
✔ クレンジング〜保湿のゴールデンルール
落としすぎず・与えすぎず。タカミスキンピールのような角質美容水は、敏感肌でも続けやすい♪
回復を早める！おすすめ成分とアイテム
✔ ビタミン・セラミド・CICAとは？
・ビタミンC→くすみに◎
・セラミド→バリア回復
・CICA→炎症鎮静にぴったり！
肌荒れを悪化させる「NG習慣」10選
うっかりやってない？日常の肌荒れ悪化行動
タオルでゴシゴシ、洗顔しすぎ、化粧品の重ねすぎ…やりすぎケアが逆効果に！
あなたの生活リズム、大丈夫？
✔ 夜ふかし・ストレス・糖分の摂りすぎ etc.
夜中のスマホ、イライラ食い…肌が悲鳴あげてるかも。
肌荒れを繰り返さないための根本改善ステップ
食生活・腸内環境を整える
野菜、発酵食品、水分！腸が整うと、肌も元気になるよ。
睡眠・ホルモンバランスを整える方法
「寝る子は育つ」ってホント。お肌もちゃんと寝て回復中！
自分の肌タイプを知って、アイテムを選ぶ
✔ 肌タイプ診断の簡単ステップ
朝の洗顔後、何もつけず10分待つだけ！乾燥？脂っぽい？あなたの肌を見極めて。
✔ スキンケアの選び方の基準
肌荒れ中は“攻めより守り”。低刺激×保湿重視を選んで◎
【まとめ】肌荒れはちゃんと向き合えば、必ず改善できる
この記事で伝えたかったこと
肌荒れにはちゃんと「理由」がある。それを知れば怖くない！
明日から試してほしい3つのこと
①原因を知る
②NG習慣をやめる
③スキンケアは**“肌にやさしく”を最優先に**
「肌荒れに悩まない自分」になるために
肌は正直。ちゃんと向き合えば、必ず応えてくれるよ。がんばりすぎず、ゆっくり整えていこう！
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