「朝起きても疲れが取れない」「いびきがひどく、家族からも心配される」そんな悩みを抱えているあなた、それは**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**かもしれません。
日本国内だけでも数百万人が潜在的にこの症状を抱えていると言われており、放置すると高血圧、脳梗塞、心不全など重大な病気につながる恐れも。そこで今注目されているのが、「CPAP（シーパップ）」と呼ばれる治療法です。
本記事では、無呼吸症候群の原因から、CPAPの仕組み、実際の体験談、おすすめ機器、選び方、よくある質問まで、すべて網羅してお届けします。
CPAPとは？その効果と必要性
CPAPとは何か？
CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）は、就寝中にマスクを通して一定の空気圧を送り、気道を常に開いた状態に保つことで無呼吸状態を防止する医療機器です。
どんな症状に効果がある？
- 睡眠中の無呼吸・低呼吸を防ぐ
- いびきの軽減
- 起床時の頭痛や倦怠感が改善
- 集中力・作業効率の向上
- 高血圧・心疾患リスクの低下
放置のリスク
SASを放置すると心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まります。中でもAHI（無呼吸低呼吸指数）が20以上の場合、CPAP治療が第一選択肢となります。
CPAP治療が必要な人とは
チェックリスト
- 家族からいびきを指摘された
- 睡眠中に呼吸が止まっていると言われた
- 昼間の眠気が強く、仕事に支障が出る
- 夜間に何度も目が覚める
- 朝起きたときの頭痛や口の渇きがある
上記に3つ以上該当する場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性大です。
まずは睡眠外来などでポリソムノグラフィー（PSG）検査を受けましょう。
おすすめCPAP機器3選
1. ResMed AirSense 10 AutoSet
- 世界的シェアNo.1
- 気圧自動調整＋静音性抜群
- アプリ連携（myAir）対応
2. フィリップス ドリームステーション
- 呼吸に応じて細やかに圧力調整
- 加湿器内蔵で乾燥対策も安心
- 睡眠データをPCやスマホで管理可能
3. トランセンド 3
- 手のひらサイズで旅行や出張にも最適
- USB充電対応
- 専用バッテリーもあり非常用にも使える
比較表＋選び方のポイント
| 機種名 | 特徴 | 静音性 | サイズ | 旅行対応 | アプリ連携 |
| ResMed AirSense 10 | 自動調整・高性能・信頼度◎ | ◎ | △ | △ | ◎ |
| フィリップス ドリームステーション | データ管理・調整機能が豊富 | ○ | ○ | ○ | ◎ |
| トランセンド 3 | コンパクト重視・旅行向け | ○ | ◎ | ◎ | △ |
選ぶ際のチェックポイント
- 自動気圧調整機能の有無
- 本体のサイズと重さ
- マスクの着け心地と種類
- 音の大きさ（睡眠の質に直結）
- データ管理機能の有無
体験談・口コミ紹介
Aさん（40代・男性・会社員）
「最初はマスクの違和感が強くて眠れなかったが、3日目くらいから熟睡できるように。CPAPを使ってから日中の眠気が激減しました。」
Bさん（60代・女性・主婦）
「いびきがひどくて夫婦別室だったけど、CPAP導入後は静かになったと夫が喜んでいます。」
Cさん（30代・男性・営業職）
「出張が多いのでトランセンド3を選びました。USB充電できるのがとにかく便利。」
よくある質問（Q&A）
Q1：医師の診断がないと使えませんか？
A：日本では医師の処方が必要です。自己判断で購入・使用するのは推奨されません。
Q2：CPAPは一生使い続けるのですか？
A：多くの場合、継続使用が推奨されますが、ダイエットや生活習慣改善で症状が改善すれば中止の可能性もあります。
Q3：レンタルは月いくらかかる？
A：保険適用で月額約4,000〜5,000円が一般的です。
Q4：副作用はある？
A：空気の乾燥で鼻や喉が乾く、マスクの圧迫感が気になる、などがあります。加湿機能付きの機種やマスク調整で軽減可能です。
まとめ：無呼吸を放置せず、人生を取り戻そう
睡眠時無呼吸症候群は、「ただのいびき」では済まされない、深刻な疾患です。
しかし、正しい診断とCPAPという確立された治療法によって、改善が十分に可能です。
眠りが変われば、日常が変わる。
まずは医師の診察を受けて、あなたに合った治療を始めてみませんか？
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